こんにちは、舘林です。
2012年に、認知機能の低下は45歳から明白に現れることを示唆する論文が、権威ある医学雑誌（ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル）に掲載されました。
最近物忘れなど、認知低下がひしひしと感じられ、サラリマン川柳の
「アレどこだ アレをコレする あのアレだ」
「脳年齢 年金すでに もらえます」
は、もはや他人事ではありません。
噛む事で認知障害の防止が図れることは、これまでに何回かご紹介してまいりました。
噛む刺激で記憶中枢である「海馬」の血流が増加するためです。
ガムを噛むグループの方が噛まないグループに比べ、記憶テストの正解率が高かったことも判明しております。
認知症の予防に是非、ガムを噛むことをおすすめします。
しかし…、顎関節症持ちで「ガムが噛めない」という方は、結構いらっしゃるのではないでしょうか？
そんな方のために、別の認知症予防の方法を調べてみますと
・運動
・カロリー制限
・赤ワイン300ml（他のお酒は飲まない）
・適度な睡眠（寝過ぎはダメ）
等があるようですから、そちらをお試しください。
ただし、赤ワインとカロリー制限の同時進行の難易度は、相当高いです。