こんにちは、舘林です。
夏が迫ってきたせいか、私が通っているジムにニューフェースが増えています。
さて体の引き締めにはカロリーコントロールが重要になりますが、食べ過ぎを防ぐ（と言われている）簡単な方法を幾つか紹介いたします。
1. 大きなお皿に盛り付けない。
料理の量が少ないような錯覚を引き起こします。
2. 赤い皿に盛り付ける。
赤い皿は食べ物をまずそうにみせるとのこと。
3. ジャンクフードは食べる前に写真に撮る。
写真をじっくり見ることで、食欲減少効果があるそうです。
嘘かホントかわかりませんが、なにぶん簡単なことなので、お試しなってはいかがですか？
それから、ゆっくり、しっかり噛んで食べる。
言い古されていますが、やはりこれはある程度確実な方法の一つと言っていいと思います。
因みに朝ごはんを抜いたら太りやすい、というのは都市伝説で、あくまでも問題は1日のカロリー収支なのだそうです。